ダイエットしなきゃ・・・
　　　
　　　このお肉なんとかならないかなぁ・・・

　　　体重を減らしたいなぁ・・・
　　　
　　　
　　　

　　　痩せたい！！
　　
　　　細くなりたい！！
　　　
　　　目標というか
　　　理想の体型って人それぞれですが　　
　　　あなたはどっち派ですか？

　　　体重を〇kg減らしたい
　　　この部分を〇cm細くしたい

　　　どちらの方も
　　　理想の体型になる為に
　　　一度はダイエットしたことがありませんか？
　　　

　　　〇〇〇だけ食べるダイエット
　　　〇〇〇抜きダイエット
　　　ウォーキング
　　　ジョギング
　　　筋トレ
　　　水泳　　などなど・・・・

　　　色々な方法がありますよね
　　　　

　　　ダイエット成功したヨ

　　　ちゃんとキープできているヨ
　　　

　　　って、実は少ないカモ・・・

　　　リバウンドしてしまったり
　　　途中で止めてしまったり

　　　それって無理なダイエット方法だったからですヨ

　　　
　　　食べたい物が食べれないストレスって
　　　そぉ〜とぉ〜悪いです
　　　食べれない、ってか食べてはいけないと思うと
　　　むしょ〜ぅに食べたくなってしますよね
　　　今まで我慢していた分
　　　余計に食べてしまってリバウンド
　　　　　　

　　　仕事が遅くなってしまったり
　　　雨だったり
　　　体調がわるかったりで
　　　動くのがおっくうになって
　　　続けていた運動がしなくなっちゃった
　　　　　　


　　　食事制限も運動も
　　　続けなければダイエットになりませんよぉ


　　　わかっちゃいるけど・・・
　　　なかなか自分の弱さに勝てない
　　　　　


　　　無理なダイエットするよりも
　　　無理のない、確実なダイエットを
　　　オススメします


　　　ソレってどんな方法なの？


　　　まずは、自分の生活を見てみましょう
　　
　　　�@　どんな食生活ですか？
　　　朝食は食べない、食事のバランスが悪い、
　　　食事のじかんが不規則であったり遅かったり
　　　甘いものを欠かせなかったり、
　　　水分補給は甘い物　などなど
　　
　　　
　　　朝から寝るまでの間に
　　　口にした物を３日分書いてみると
　　　自分の食生活の傾向が分かりますヨ
　　　そこからちょっと見直してみてくださいね
　　　
　　　�A　どんなライフスタイルですか？
　　　座りっぱなしの仕事、立ちっぱなしの仕事
　　　重たい物をよく持ったり、一日中歩き回っていたり
　　　体を動かす事のない生活だったり　とか・・・
　　
　　　毎日同じ姿勢でいると筋肉が凝り固まってしまいます
　　　気分転換がてら、少し体を伸ばして
　　　筋肉のコリをほぐしてくださいネ
　　　凝り固まった筋肉だと血流が悪くなって
　　　冷えや血行不良でむくんだり
　　　体の疲れが取れす慢性疲労で
　　　体を動かすのがおっくうになり
　　　運動不足の原因にもなります
　　　ジムに行ったりして筋トレとか
　　　歩いたり走ったりしなくても
　　　『体を伸ばす』ことで体は変われます
　　　凝り固まった筋肉で運動をしても
　　　あまり効果はありません
　　　しなやかな筋肉でこそ筋肉本来の
　　　実力を発揮します
　　　筋肉を動かせはエネルギーを作りだすので
　　　自然と太りにくい、痩せやすい体になりますヨ

　　　

　　　とりあえずこの２点を見直してみて
　　　やっぱりダメ！無理っ！だったら
　　　ご連絡ください
　　　　080-3648-0882

　　　あなたの食生活とライフスタイルにあった
　　　理想の体型作りのお手伝いを致します