シミ

シワ

たるみ


もぉ〜何をやってもムダぁぁぁ






って、あきらめていませんか？？？


安心してください
方法はあります




女性は閉経により今までとは
違った体質になってしまいます

がぁ


女性ホルモンを分泌させる方法が
あるんです


女性ホルモンが分泌されると・・・・

肌状態は劇的に変化します

もうこの歳だからなぁ・・・

って諦めないでください


ぎゅんぎゅんホルモン分泌される方法と

スキンケアの７つの秘訣を

お伝えしますね




　趣味を楽しむ
興味のある事にはどんどんチャレンジして、毎日生き生きとした
時間を過ごしましょう。楽しむことでリラックスしストレスを解消
し、心身共に健康になります。健康な心と体は免疫力をアップ
させ、細胞が活発になり色々なホルモンが分泌されるので
肌状態も若々しくなっていきます。

　よく笑う
笑うってちょっと元気になれるような気がしませんか？
実際『笑い』が心や体に良いという事は医学的に証明されています。
・免疫機能がアップ
・脳が活性化する→身体の機能を正常に保つ
・血行促進→くすみ・冷え症の改善
・自律神経のバランスが整う→ホルモンの分泌が活性化される
・幸福感と鎮痛作用→快眠、痛みからの解放
・筋力アップ→シワ・たるみの改善、体を引き締める
良い事尽くしです。

　筋肉を付ける
筋肉を１ｋｇつけると基礎代謝が１日で５０キロカロリーくらい増えると
言われています。筋肉量の低下で基礎代謝がどんどん落ち
昔と変わらない食生活や日常生活をしていても太りやすくなってしま
います。筋肉を増やせば寝ているだけでも痩せやすい体になります。
顔について言えばシワ・たるみの原因は筋肉の衰えです。で紹介
しましたが、笑う事で筋肉を活性化し、シワ・たるみを改善できます。

　バランスの摂れた食生活
お子様が大きくなり、お一人またはご主人と二人きりになってしまい
簡単に食事を済ませてしまいがちですが、食べているものでカラダは
できていると言われるほど食生活は健康な体とお肌に重要です。
免疫力の低下により病気にかかりやすくなったり、腸内の善玉菌と
悪玉菌のバランスが悪くなり便秘になったり、保湿をするコラーゲンが
減ってしまって体の潤いがなくなりシワが深く深く顔に刻まれたりと
体は老いていく一方です。ビタミンやミネラル良質のたんぱく質を積極
的に摂取して乾燥や免疫機能をアップさせましょう。

　紫外線対策
屋外で一日中紫外線対策をせずに過ごすといった過度の紫外線は
体とお肌にとてもよくありません。長年紫外線を浴び続けてきたお肌
はシワとシミを残してしまっています。細胞の働きが１０代や２０代の
ように活発に機能しているわけではありませんので、肌のターンオー
バー（生まれ変わり）は活発に行われません。シミとシワをこれ以上
深刻にさせない為にも外出時には紫外線対策をしてお出かけください。

　水分補給と保湿
シワは顔にできる年輪だ！深みを与えるチカラがある！シワはその方が
たくさん笑ってたくさん歯を喰いしばってきた証なのですからシワのある
顔にも美しさがあります。体のバリア機能が低下して肌の弾力や保湿機
能が低下してしまいます。肌の奥にある潤いと弾力を作る細胞に不足し
ている栄養分をしっかり届けることが重要です。






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