エステサロンなのに

なぜお料理のレシピ？？

と思っている方がいらっしゃると思います


Angelinaでは

『体の内側からキレイになる』
をコンセプトにしていますので

健康的に太りにくい体作り
　　　や

自らのチカラで美肌
　　　になる方法を


運動や食生活を通じて
皆様にご紹介していきたいと思っています


エステサロンに通っている時だけ

理想のボディーラインを維持できる

ベストな肌コンディションが保てる

ではありませんヨ



毎日

ちょっとしたコトで


『理想』は『現実』になります



あなたのちょっとした

努力と

Angelinaで

二人三脚して


理想の現実をしてみましょう






っということで



世界一

最強の栄養価をもつ


アボカドを使った

お料理を紹介します





材料

トースト　　　　　　　　　　　４枚
アボカド　 　　 　　　　　　　 １個
レモン汁　　　 　　　　　 　　少々
こしょう　　　　　　　　　　 　少々
とろけるチーズ　　　 　 　 　適量





作り方


１．完熟したアボカドの皮をむき種を取り除き、つぶします

２．つぶしたアボカドにレモン汁とこしょうを加えます

３．食パンに２ととろけるチーズをのせて、トースターで焼いて完成






チーズのかわりに目玉焼きなど
お好みの物でお召し上がりくださいね


今回の目玉焼きには
ココナッツオイルを使用して焼きました
ココナッツの香りがして
ちょっとスイーツ感覚で食べました



ビューティーポイント


アボカド・・・世界一栄養価が高いといわれています。ビタミンＥを豊富に含むので、
　　　　　　　コレステロール（脂）が酸化されるのを防ぐので血管を健康に保ち、
　　　　　　　毛細血管の血流をよくするので、冷え症や肩こり、肌荒れの予防になります。
　　　　　　　LDH（悪玉）コレステロール値を下げ、HDL（善玉）コレステロール値を上げる効果もあります。
　　　　　　　ビタミンＣと一緒に摂取するとビタミンＥの効果がアップします。


チーズ・・・・発酵食品ですので腸内環境を改善します。
　　　　　　　ビタミンＡの効果で皮膚や粘膜を健康に保ち免疫力を高め、
　　　　　　　ビタミンＢ２で摂取した脂肪を燃焼させるので脂肪を体内に蓄積させません。
　　　　　　　たんぱく質や筋肉や細胞、血液など身体を作る源なので、若さや美貌を保ちます。
　　　　　　　製造工程で塩分を使用するので、調味料の代わりに使用すると減塩対策にまります。