肩がこって辛い　

肩こりをなんとかしたい

肩こりのない生活がしたい


安心してください
なんとかなりますヨ


ぷにゅぷにゅ
ぽよぽよ背中
肩甲骨はどこ？

スッキリした背中になりたいぃぃ


安心してください
美背中になれますヨ


背中にある肩甲骨

この辺りには
脂肪を燃やす脂肪
褐色脂肪細胞というのがあります

脂肪を燃やす脂肪？？
そんなのがあるんだぁ


褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）とは

ズバリ

『熱発生装置』

体温を下がり過ぎないよう
一定の体温にしてくれたり

余分なカロリーを燃やしてくれる


スッキリした体形になりたい方に
是非耳に入れて頂きたい

ありがたい脂肪なのです


この褐色脂肪細胞を刺激すると
体内で『熱』を作ってくれます
余分なカロリーをガンガン燃やしてくれて
理想の体型になれますヨ


肩甲骨の周辺の筋肉を動かすことにより
この褐色脂肪細胞も刺激され
お肉が筋肉に変わり引き締まります



肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まっていると
肩こりや頭痛の原因になります


ってコトは・・・
肩甲骨を動かせば
一石二鳥

いやいや


一石三鳥


ぅわ〜い

ステキ



どぉしたら一石三鳥になるかって？？



それは『簡単な肩回し』




ご紹介しますね


誰でも、どこでも、簡単にできますヨ


　足は肩幅に開きます
　 背筋はまっすぐに伸ばします

　両ひじを９０度に曲げます



肩甲骨と肩甲骨の間に鉛筆を挟むような感じで
肩をギュ〜っと引き寄せます
腕が耳より後になります
横から見るとこんなです↓　↓　↓





　９０度に曲げた腕をそのまま
　 　下へ引きます



肩を引き寄せたまま下へ押すような感じ


　背中を思いっきり曲げながら
　 　腕を胸の前にもっていきます




　大きく円を描くようにの姿勢に戻ります


ポイントは胸を大きく開き
肩と肩を引き寄せて
大きく腕を回します


１回に付き１０回ゆっくりグルグルグルグル

背中がポカポカしてきますヨ


お風呂上がりに行うと
いつまでも体が温かいような気がします


朝、寝起後に行えば
眠気が覚め
体がスッキりして目ざめがよい？！ですよ


ちなみに私はこの体操をお風呂上がりに３０回と
スクワットもどきの空気椅子体操を１カ月行ったところ
食事制限しないで、この期間に２ｋｇ体重が減りました

筋肉を動かして血流がよくなるので
肩こりが改善されました

重たい負荷をかけているわけでもないのに
背中（肩甲骨周辺）がスッキり引き締まりました


美背中を目指している方は
是非ともお試しくださいね


やり方がイマイチわからないという方は
お気軽にお問合わせください
ご連絡お待ちしております