薄着になったり
上着を脱いだ時に目に入ってしまう
お腹周り

パンツやスカートの上に
『どっこいしょ』と言わんばかりでの
なかなかの貫禄で居座る
脂肪？
ぜい肉？
浮き輪肉？
はみ肉？






なんと呼んでいいかわからない
とにかく『にく〜ぅ』

年齢を感じさせるようで
ホントにカッコ悪い

イケてない〜
おっさんみたい
オバチャンみたい

余計なモンがあるから
そう見られてしまう（思ってしまう）・・・


なんでこんなになってしまったのぉ



原因は・・・



筋肉量の低下による基礎代謝の低下
日常生活であまり腰周りを動かさない
お酒や冷たい物を飲む

だそうです



腰周りって意識してあまり動かさないので
脂肪がたまりやすい部分です
仕事のお付き合いや
自分へのご褒美の冷たいお酒で
内臓が冷えてしまい
脂肪をため込みやすくしてしまいます



毎日湯船につかって
内臓をじんわり、ゆっくり温めて
冷えからくる脂肪の蓄積をブロック


そして
ちょっとした運動


いつでも
どこでも
ちょっとした時間にできる
超簡単エクササイズで

はみ肉を撃退してみてください







誰かの視線を感じなくてもいられる


引き締まったウエストライン・・・



なりたぃ〜〜



毎日続けると
効果アリアリです



では始めてみましょうか

みぞおちを引っ込めて




足を肩幅に開きます

はみ出でいるお肉辺りに手を当てます

片方のかかとをゆっくり５ｃｍくらい上げます

お肉周辺に当てた手の周辺の
筋肉にギュっとチカラを入れます




上半身は動かないようにしてくださいね

あくまでも腰
というか骨盤を上げる感じで


ゆっくりかかとを上げて
腰周辺の筋肉が動いているのを
手で確認しながらやってください


片方ずつ
ゆっくりかかとを上げて
ゆっくりかかとを下します





片方２０回ずつ



５０回ずつだと結構効きます




みぞおちからおへそにかけてと
ウエストラインが引き締まります



歯を磨きながらでもできて
場所は関係なく
何やっているの？って気付かれる心配がなく
ちょっとした待ち時間でもできる
超簡単エクササイズです


薄着になる前に
引き締まったウエストラインにしてみませんか


やり方がわからない
これでいいのかなぁ？
って思ったら
コツをお伝えしますので
ご来店いただけると幸いです