COLUMN
- 腰周辺の『浮き輪肉』 脇腹をどこでも簡単に引き締める方法
-
- 2016/03/31
- ぽっこりお腹,ウエストライン(はみ肉・浮き輪肉),ダイエット,腰痛
薄着になったり
上着を脱いだ時に目に入ってしまう
お腹周り
パンツやスカートの上に
『どっこいしょ』と言わんばかりでの
なかなかの貫禄で居座る
脂肪?
ぜい肉?
浮き輪肉?
はみ肉?
![IMG_1118.jpg](/import/tenant_1/www.angelina2010.com/beauty-tips/upload_images/IMG_1118.jpg)
なんと呼んでいいかわからない
とにかく『にく〜ぅ』![pig pig](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/pig.gif)
年齢を感じさせるようで
ホントにカッコ悪い![bomb bomb](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bomb.gif)
イケてない〜![crying crying](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
おっさんみたい![crying crying](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
オバチャンみたい![crying crying](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
余計なモンがあるから
そう見られてしまう(思ってしまう)・・・
なんでこんなになってしまったのぉ![crying crying](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
原因は・・・
筋肉量の低下による基礎代謝の低下
日常生活であまり腰周りを動かさない
お酒や冷たい物を飲む
だそうです![eye eye](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/eye.gif)
腰周りって意識してあまり動かさないので
脂肪がたまりやすい部分です
仕事のお付き合いや
自分へのご褒美の冷たいお酒
で
内臓が冷えてしまい
脂肪をため込みやすくしてしまいます
毎日湯船につかって![spa spa](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/spa.gif)
内臓をじんわり、ゆっくり温めて
冷えからくる脂肪の蓄積をブロック![sign01 sign01](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
そして
ちょっとした運動
いつでも
どこでも
ちょっとした時間にできる
超簡単エクササイズで
はみ肉
を撃退してみてください
誰かの視線を感じなくてもいられる
![waist.w.jpg](/import/tenant_1/www.angelina2010.com/beauty-tips/assets_c/2016/03/waist.w-thumb-200xauto-973.jpg)
引き締まったウエストライン・・・
なりたぃ〜〜![happy02 happy02](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
毎日続けると
効果アリアリです![heart04 heart04](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart04.gif)
では始めてみましょうか![wink wink](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
みぞおちを引っ込めて
![IMG_0907.jpg](/import/tenant_1/www.angelina2010.com/beauty-tips/assets_c/2016/02/IMG_0907-thumb-autox200-941.jpg)
足を肩幅に開きます
はみ出でいるお肉辺りに手を当てます
片方のかかとをゆっくり5cmくらい上げます
お肉周辺に当てた手の周辺の
筋肉にギュっとチカラを入れます
![IMG_0967.jpg](/import/tenant_1/www.angelina2010.com/beauty-tips/assets_c/2016/03/IMG_0967-thumb-autox200-975.jpg)
上半身は動かないようにしてくださいね
あくまでも腰
というか骨盤を上げる感じで
ゆっくりかかとを上げて
腰周辺の筋肉が動いているのを
手で確認しながらやってください
片方ずつ
ゆっくりかかとを上げて
ゆっくりかかとを下します
片方20回ずつ
50回ずつだと結構効きます![sign03 sign03](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
みぞおちからおへそにかけてと
ウエストラインが引き締まります![heart04 heart04](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart04.gif)
歯を磨きながらでもできて
場所は関係なく
何やっているの?って気付かれる心配がなく
ちょっとした待ち時間でもできる
超簡単エクササイズです![sign03 sign03](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
薄着になる前に
引き締まったウエストラインにしてみませんか![shine shine](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
やり方がわからない
これでいいのかなぁ?
って思ったら
コツをお伝えしますので
ご来店いただけると幸いです
上着を脱いだ時に目に入ってしまう
お腹周り
パンツやスカートの上に
『どっこいしょ』と言わんばかりでの
なかなかの貫禄で居座る
脂肪?
ぜい肉?
浮き輪肉?
はみ肉?
![IMG_1118.jpg](/import/tenant_1/www.angelina2010.com/beauty-tips/upload_images/IMG_1118.jpg)
なんと呼んでいいかわからない
とにかく『にく〜ぅ』
![pig pig](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/pig.gif)
年齢を感じさせるようで
ホントにカッコ悪い
![bomb bomb](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bomb.gif)
イケてない〜
![crying crying](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
おっさんみたい
![crying crying](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
オバチャンみたい
![crying crying](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
余計なモンがあるから
そう見られてしまう(思ってしまう)・・・
なんでこんなになってしまったのぉ
![crying crying](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
原因は・・・
![danger danger](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
![danger danger](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
![danger danger](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
だそうです
![eye eye](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/eye.gif)
腰周りって意識してあまり動かさないので
脂肪がたまりやすい部分です
仕事のお付き合いや
自分へのご褒美の冷たいお酒
![beer beer](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/beer.gif)
内臓が冷えてしまい
脂肪をため込みやすくしてしまいます
毎日湯船につかって
![spa spa](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/spa.gif)
内臓をじんわり、ゆっくり温めて
冷えからくる脂肪の蓄積をブロック
![sign01 sign01](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
そして
ちょっとした運動
いつでも
どこでも
ちょっとした時間にできる
超簡単エクササイズで
はみ肉
![pig pig](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/pig.gif)
誰かの視線を感じなくてもいられる
![waist.w.jpg](/import/tenant_1/www.angelina2010.com/beauty-tips/assets_c/2016/03/waist.w-thumb-200xauto-973.jpg)
引き締まったウエストライン・・・
なりたぃ〜〜
![happy02 happy02](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
毎日続けると
効果アリアリです
![heart04 heart04](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart04.gif)
では始めてみましょうか
![wink wink](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
みぞおちを引っ込めて
![IMG_0907.jpg](/import/tenant_1/www.angelina2010.com/beauty-tips/assets_c/2016/02/IMG_0907-thumb-autox200-941.jpg)
足を肩幅に開きます
はみ出でいるお肉辺りに手を当てます
片方のかかとをゆっくり5cmくらい上げます
お肉周辺に当てた手の周辺の
筋肉にギュっとチカラを入れます
![IMG_0967.jpg](/import/tenant_1/www.angelina2010.com/beauty-tips/assets_c/2016/03/IMG_0967-thumb-autox200-975.jpg)
上半身は動かないようにしてくださいね
あくまでも腰
というか骨盤を上げる感じで
ゆっくりかかとを上げて
腰周辺の筋肉が動いているのを
手で確認しながらやってください
片方ずつ
ゆっくりかかとを上げて
ゆっくりかかとを下します
片方20回ずつ
50回ずつだと結構効きます
![sign03 sign03](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
みぞおちからおへそにかけてと
ウエストラインが引き締まります
![heart04 heart04](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart04.gif)
歯を磨きながらでもできて
場所は関係なく
何やっているの?って気付かれる心配がなく
ちょっとした待ち時間でもできる
超簡単エクササイズです
![sign03 sign03](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
薄着になる前に
引き締まったウエストラインにしてみませんか
![shine shine](/import/tenant_1/www.tls-n-angelina.tls-cms008.net/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
やり方がわからない
これでいいのかなぁ?
って思ったら
コツをお伝えしますので
ご来店いただけると幸いです