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COLUMN

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腰周辺の『浮き輪肉』 脇腹をどこでも簡単に引き締める方法
  • 2016/03/31
  • ぽっこりお腹,ウエストライン(はみ肉・浮き輪肉),ダイエット,腰痛
薄着になったり
上着を脱いだ時に目に入ってしまう
お腹周り

パンツやスカートの上に
『どっこいしょ』と言わんばかりでの
なかなかの貫禄で居座る
脂肪?
ぜい肉?
浮き輪肉?
はみ肉?

IMG_1118.jpg




なんと呼んでいいかわからない
とにかく『にく〜ぅ』pig

年齢を感じさせるようで
ホントにカッコ悪いbomb

イケてない〜crying
おっさんみたいcrying
オバチャンみたいcrying

余計なモンがあるから
そう見られてしまう(思ってしまう)・・・


なんでこんなになってしまったのぉcrying



原因は・・・



danger筋肉量の低下による基礎代謝の低下
danger日常生活であまり腰周りを動かさない
dangerお酒や冷たい物を飲む

だそうですeye



腰周りって意識してあまり動かさないので
脂肪がたまりやすい部分です
仕事のお付き合いや
自分へのご褒美の冷たいお酒beer
内臓が冷えてしまい
脂肪をため込みやすくしてしまいます



毎日湯船につかってspa
内臓をじんわり、ゆっくり温めて
冷えからくる脂肪の蓄積をブロックsign01


そして
ちょっとした運動


いつでも
どこでも
ちょっとした時間にできる
超簡単エクササイズで

はみ肉pigを撃退してみてください







誰かの視線を感じなくてもいられる
waist.w.jpg

引き締まったウエストライン・・・



なりたぃ〜〜happy02



毎日続けると
効果アリアリですheart04



では始めてみましょうかwink

みぞおちを引っ込めて

IMG_0907.jpg


足を肩幅に開きます

はみ出でいるお肉辺りに手を当てます

片方のかかとをゆっくり5cmくらい上げます

お肉周辺に当てた手の周辺の
筋肉にギュっとチカラを入れます


IMG_0967.jpg

上半身は動かないようにしてくださいね

あくまでも腰
というか骨盤を上げる感じで


ゆっくりかかとを上げて
腰周辺の筋肉が動いているのを
手で確認しながらやってください


片方ずつ
ゆっくりかかとを上げて
ゆっくりかかとを下します





片方20回ずつ



50回ずつだと結構効きますsign03




みぞおちからおへそにかけてと
ウエストラインが引き締まりますheart04



歯を磨きながらでもできて
場所は関係なく
何やっているの?って気付かれる心配がなく
ちょっとした待ち時間でもできる
超簡単エクササイズですsign03


薄着になる前に
引き締まったウエストラインにしてみませんかshine


やり方がわからない
これでいいのかなぁ?
って思ったら
コツをお伝えしますので
ご来店いただけると幸いです