太陽が照りつけ
　　紫外線をギュンギュン感じてきました
　　

　　日差しを遮る事ができれば
　　よいのですが
　　なかなかそぅもいかなかったり・・・


　　ここ最近の紫外線は
　　やたらと強い
　　


　　本当に強い

　
　　強すぎるぅぅぅぅぅぅぅ



　　ちょっとそこまでの
　　運転中に手首のちょい下あたりから
　　指先にかけて日焼けしてしまいます

　　洋服を着ていても
　　太ももあたりや
　　ひざ下のスネの部分などなど
　　え!?こんなところも日焼けしてるぅ

　　気付かずに紫外線は
　　私達のカラダに
　　容赦なく突き刺さってきています


　　なんだか一昔前より
　　肌に感じる日差しが
　　めちゃめちゃ強いと感じる
　　今日この頃・・・
　　そぅ思うのは
　　私だけでしょうか？？？


　　部屋から出る前には
　　必ず紫外線対策をしてくださいね


　　日焼け止めクリームや
　　ＵＶカットされている洋服
　　などなどで
　　紫外線対策をしていても
　　日焼けしてしまったら・・・
　　
　　　


　　ちょっと赤くなったしまった
　　（ヒリヒリする）
　　もしくは
　　まっかっかに焼けてしまった
　　（イタッ！じゃなくてイテぇ！）
　　お肌のケア方法をご紹介します


　　ケアその
　　日焼けした部分を
　　とにかく冷やす

　　氷を使って極端に急激に冷やす
　　と皮膚組織が損傷してしまうので
　　濡れたタオルもしくは
　　氷をタオルにくるんで
　　日焼けした部分を
　　冷やします


　　ケアその
　　水分を摂取する

　　日焼けした部分から
　　体内の水分が放出してしまい
　　皮膚の再生が遅くなってしまうので
　　喉が渇いていなくても
　　水分を補給してください


　　ケアその
　　ヒリヒリや赤みが消えるまで
　　刺激の強い石鹸で体を
　　ゴシゴシ洗わない

　　ヒリヒリ、ジンジンしているので
　　ナイロン製のタオルで体を洗えないと
　　思いますが、ボディーソープや
　　石鹸も炎症をおこしたお肌には
　　とってもです
　　石鹸等は使わない方が
　　ベストなのですが
　　どうしても『泡』で洗いたい方は
　　刺激の少ない天然成分配合の
　　石鹸を使ってくださいね


　　ケアその
　　体の中からケア

　　日焼け＝肌の炎症です
　　肌再生に必要な栄養素である
　　ビタミンＡ・Ｃ・Ｅを、
　　積極的に摂取してください
　　ビタミンＡは色の濃い野菜
　　ビタミンＣはカリフラワーやオレンジ
　　ビタミンＥはアボカドやナッツ類
　　などに多く含まれています


　　ケアその
　　ヒリヒリが取れたら
　　ワセリンや敏感肌用のクリームで
　　しっかり保湿

　　日焼けした肌はとにかく
　　水分がどんどん失われていきます
　　クリームで膜を張って
　　水分を肌に閉じ込めます


　　ケアその
　　次回は同じようにならないように
　　十分気をつけ対策をしっかりする

　　長袖長ズボン、
　　つばの大きい帽子
　　スプレータイプの日焼け止めなど
　　ご自分が一番面倒にならない方法で
　　日焼け対策をする




　　日焼け、痛いよぉ〜
　　
　　シミの原因になりますヨ


　　しっかりケアしてくださいネ