見出しアイコン

COLUMN

見出しアイコン

日焼けした肌に効果的 お肌を回復させる食べ物
  • 2016/07/21
  • 料理,抗酸化作用,アンチエイジング,しわ,日焼け
  日焼けしたお肌のケア一つ
  体の中からケアするということを
  ご紹介しました
  http://www.angelina2010.com/beauty-tips/entry/post-40/



  日焼けをすると
  紫外線からお肌を守る為
  メラニン活性酸素という物質が
  体内でつくられます

  メラニン?



  活性酸素??




  一度は聞いた事ありませんか?ear



  シミの原因
  体をサビさせてしまうといった
  ちょっと悪いイメージ
  思い浮かぶかと思います
  


  でもね
  このメラニン
  紫外線が皮膚の奥深くまで
  入り込むのをブロック
してくれる
  働きがあるんですヨscissors


  体にとって良い働きをしてくれますが
  反面
  細胞を傷つけたり
  老化を促進さたり
  はたまたガンの原因のひとつにもなる
  活性酸素というものを
  作りだしてしまいます

  活性酸素体内の細胞を酸化させ
  細胞の正常な働きを失わせてしまい
  シミ・シワを増やしてしまったり
  ガン・動脈硬化・糖尿病など
  大病の引き金
といわれています



  しかしながら
  メラニン色素がない
  紫外線によりDNAが壊されて
  皮膚がんなどになってしまいます




  ぅん〜〜〜〜〜
  
  bearing bearing bearing

  シミにもなりたくないし
  皮膚がんにもなりたくないぃぃぃーーーー



  どぉしようsad


  対策は

  one体内で発生した活性酸素を除去する

  twoお肌のバリア機能をアップさせる



  『食べる』ことにより
  体の内側からしっかりケアできる
  食材をご紹介します




  活性酸素を除去するのに
  オススメは

  shineビーツサラダshine
   
  IMG_1622.jpg  

  ビーツ・アボカド・くるみ・
  カッテージチーズ・サラダほうれんそう
  オリーブオイルとブラックペッパーで
  食べちゃいましたhappy01


  ビーツ???


  なんですか??


  こんな野菜です↓ ↓ ↓

  IMG_1560.jpg


  赤かぶで活性酸素を除去する
  最強のポリフェノール含まれています

  切るとこんなです ↓ ↓ ↓
  IMG_1621.jpg

  赤い色の色素は木のまな板だと
  落ちにくいので
  牛乳パックを敷くかもしくは
  プラスチック製のまな板を
  使うことをオススメします


  shineアボカドのせクルミパンshine

  IMG_1625.jpg  IMG_1607.jpg
 
  ライ麦粉30g
  くるみをひとつかみ入れて
  ホームベイカリーで作りましたscissors



  アボカドナッツ類
  保湿効果メラニン色素沈着防止
  ビタミンBやEが豊富に含まれています


  紫外線によりダメージを受けた
  お肌ほったらかしにしておくと
  シミやシワの原因になりますsweat01


  体の内側からしっかり
  お肌のバリアをしっかりして
  メラニンと上手に付き合いましょうネwink