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COLUMN

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正しいダイエットとはムリなく続けること
  • 2018/08/28
  • ダイエット
  2018年まだまだ暑い日が続いています
  いつになったら
  快適になるのだろー??sun


  薄着になって
  ダイエットを決意した方も
  いらっしゃるのでは??
  
  diet2.jpg
 
  気になる部分を細くするのって
  なかなか大変
  すぐに結果がでなくて
  挫折してしまい
  気になるプヨプヨした肉布団は
  年々蓄積されて
  卒業写真とは別人に!!shock

  

  ダイエットでまず取り組むコトって
  食事制限が一番先に取り組む(?!)
  ウォーキングや筋トレから
  始める方ってなかなかストイックな
  イメージが・・・


  食べている物が身になっているので
  食事を見直す事は
  ダイエットをするにあたって重要デス

  食事を見直すって
  炭水化物を抜いたり
  低カロリーな物しか食べないって
  コトではないですng
  

  
  食べたい物を我慢しないで
  三食しっかり食べて
  ムリなく挫折することなく
  健康的に体重を減らす
  体重を維持することが
  正しいダイエットです

  結果がすぐに出る
  炭水化物抜きダイエットでは
  頭がボォーっとする・・・
  ストレスでイライラ・・・
  甘いものが欲しくなる・・・
  
  低カロリーダイエットでは
  なんだかチカラがでない・・・
  いつもお腹がすいている・・・
  食べ物の事ばかり考えてしまう・・・
  肌がカサカサ・・・
  抜け毛が増える・・・

  こんなダイエットって続けられる?
  体がおかしくなっちゃうよ


  朝食を抜いていませんか?
  手軽に食べられる物で済ましていませんか?
  夜遅くに食べていませんか?
  食事後にうたた寝していませんか?
  
  一日食した物を書き出してみると
  どんな食生活かわかります
  何時頃どんな物を食べたのか
  3日間書き出してみてください
  きっとご自分の食生活が見えてきます
  noodlecakebeerfastfoodriceballapplewine
    

  ご自身の食生活を把握すると
  正しいダイエットの入り口が見えます


  さぁ今日から始めてみませんか?