2018年まだまだ暑い日が続いています
　　いつになったら
　　快適になるのだろー？？


　　薄着になって
　　ダイエットを決意した方も
　　いらっしゃるのでは？？
　　
　　
　
　　気になる部分を細くするのって
　　なかなか大変
　　すぐに結果がでなくて
　　挫折してしまい
　　気になるプヨプヨした肉布団は
　　年々蓄積されて
　　卒業写真とは別人に！！

　　

　　ダイエットでまず取り組むコトって
　　食事制限が一番先に取り組む(?!)
　　ウォーキングや筋トレから
　　始める方ってなかなかストイックな
　　イメージが・・・


　　食べている物が身になっているので
　　食事を見直す事は
　　ダイエットをするにあたって重要デス

　　食事を見直すって
　　炭水化物を抜いたり
　　低カロリーな物しか食べないって
　　コトではないです
　　

　　
　　食べたい物を我慢しないで
　　三食しっかり食べて
　　ムリなく挫折することなく
　　健康的に体重を減らす
　　体重を維持することが
　　正しいダイエットです

　　結果がすぐに出る
　　炭水化物抜きダイエットでは
　　頭がボォーっとする・・・
　　ストレスでイライラ・・・
　　甘いものが欲しくなる・・・
　　
　　低カロリーダイエットでは
　　なんだかチカラがでない・・・
　　いつもお腹がすいている・・・
　　食べ物の事ばかり考えてしまう・・・
　　肌がカサカサ・・・
　　抜け毛が増える・・・

　　こんなダイエットって続けられる？
　　体がおかしくなっちゃうよ


　　朝食を抜いていませんか？
　　手軽に食べられる物で済ましていませんか？
　　夜遅くに食べていませんか？
　　食事後にうたた寝していませんか？
　　
　　一日食した物を書き出してみると
　　どんな食生活かわかります
　　何時頃どんな物を食べたのか
　　3日間書き出してみてください
　　きっとご自分の食生活が見えてきます
　　
　　　　

　　ご自身の食生活を把握すると
　　正しいダイエットの入り口が見えます


　　さぁ今日から始めてみませんか？